如何防止感冒等疾病呵

      病情分析：
      感冒是生活中的一种常见病、多发病，但通过合理的措施，感冒是完全可以预防的。
      指导意见：
      首先个人的免疫力和体质是硬件，自己的营养伙食搭配要好，均衡是王道，不要挑食，再就是敏感体质尤其要注意自己的穿衣保暖，个人觉得秋冬高领的衣服或者围巾是不错的选择。再有就是现在空调多，不要怕麻烦，加减衣服要及时，身体永远比面子重要么。
      

      病情分析：
      感冒是一种急性传染性鼻炎，俗称“伤风”。是由呼吸道病毒引起的，其中以冠状病毒和鼻病毒为主要致病病毒。病毒从呼吸道分泌物中排出并传播，当机体抵抗力下降，如受凉、营养不良、过度疲劳、烟酒过度、全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病影响呼吸道畅通等，容易诱发感染。感冒起病时鼻内有干燥感及痒感、打喷嚏、全身不适或有低热，以后渐有鼻塞、嗅觉减退、流大量清水鼻涕、鼻粘膜充血、水肿、有大量清水样或脓性分泌物等。若无并发症，病程约为7～10天。
      指导意见：
      增强机体自身抗病能力是预防急性上呼吸道感染（感冒）最好的办法。如坚持有规律的合适的身体锻炼、坚持冷水浴，提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应能力。做好防寒工作，避免发病诱因。生活有规律，避免过劳，特别是晚上工作过度。注意呼吸道病人的隔离，防止交叉感染等。
      

      对于流行性感冒，可以以少量板蓝根作为药物预防。另外用姜、红枣、枸杞煮水，日常饮用加强抵抗力，也对感冒有好处。
      
      以上是对“如何防止感冒等疾病呵”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！