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我18想绑沙袋练习影响身高和小腿形状

男 | 18岁 2013-03-17 22:15:37 2人回复来自未知

健康咨询描述：我今年18岁想帮沙袋练习能有助于身高增长吗

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杜俊利其他帮助网友：5183称赞：49

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2013-03-17 22:29:00 我要投诉

      病情分析：
      绑沙袋对身高增长效果不大，但会影响小腿的力量
      指导意见：
      想长身高的话，最好跑完或跳完后，找个单杠，吊一吊，有助于增长身高。

赵扬中铁十二局集团有限公司中心医院主治医师擅长: 泌尿系感染，泌尿系结石，以及前列腺疾病，以及男科学帮助网友：52786称赞：8050

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2013-03-17 22:29:33 我要投诉

      病情分析：
      你好，如果说你现在想增加身高的话，那么最好是不要负重训练的，因为负重以后会压制骨骼的发育的，你现在需要多游泳，多打篮球，促进身体内生长激素的分泌，同时拉伸韧带，有利于骨骼发育的
      指导意见：
      建议的话就是说你现在的情况最好是不要负重的，要多进行技巧性的运动训练，其次就是要多吃牛肉鱼肉等优质蛋白质，然后就是晚上早点睡，这样才可以长高的

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