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进行完剧烈体育运动后

男 | 20岁 悬赏100个健康币 2013-03-19 12:21:10 9人回复 来自上海市

健康咨询描述: 体育课刚刚打完羽毛球,感觉身心疲惫,然后去食堂吃饭,感觉什么也吃不下去。

曾经的治疗情况和效果: 一直如此

想得到怎样的帮助:请问医生进行完剧烈体育运动后应该在多长时间后进食?如何减轻这种疲惫感?

医生回复区

丛艳华
丛艳华 副主任医师 擅长: 儿科、妇产科以及内科常见病、多发病的诊治,尤其擅长 帮助网友:5033称赞:374
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2013-03-19 12:38:04

      病情分析:
      你好,根据你提供的材料,考虑是打羽毛球之前的准备运动没有做好,同时平时很少锻炼导致的现在不适情况。
      指导意见:
      进行完剧烈体育运动后,先做做放松的运动,再洗洗脸,再选择进食为宜,不要担心和紧张,平时每天晚上坚持室外锻炼,每次打球之前的准备运动要做好,今晚用热水泡泡脚,今天体育课突然大运动量导致的疲惫感就会慢慢好转的,希望我的回答能够给你提供帮助!

张迁
张迁 邹平市中医院   主治医师 擅长: 桡骨远端骨折,股骨颈骨折,腰椎骨折,骨质疏松,腰椎 帮助网友:16970
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2018-11-04 16:54:32 我要投诉

      人体在剧烈运动的时候,会导致胃肠道减弱减弱从而影响人的正常进食。一般会在休息之后就会明显的好转。具体恢复多久,则是因人而异,大约需要半个小时到一个小时的时间。不要剧烈运动之后马上卧床等休息,可以进行慢走,散步等活动。

洪莹莹
洪莹莹 其他 帮助网友:2327称赞:29
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2013-03-19 12:32:24 我要投诉

      病情分析:
      这个本来就是正常的情况啊。
      指导意见:
      其实剧烈的运动对身体的损害还是很大的,那些运动员就是身体不好。以后还是控制程度吧。
      以上是对“进行完剧烈体育运动后”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

梁孟秋
梁孟秋 成都市第三人民医院   医师 擅长: 主要是于上呼吸道感染,肠胃炎,阴道炎等等常见的疾病 帮助网友:139516称赞:1249
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2013-03-19 12:33:05 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你所描述的情况,建议最好1-2个小时以后吃饭。
      指导意见:
      你好,根据你所描述的情况,建议可以洗个温水澡,可以按摩,运动以后少吃油腻食物。

daiyanrui
daiyanrui 其他 帮助网友:2640称赞:21
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2013-03-19 12:33:06 我要投诉

      病情分析:
      你好,一节体育课应该不会有这么的疲惫的
      指导意见:
      建议可能是最近身体不太好,注意补充营养和休息。祝你身体健康

邵晓燕
邵晓燕 医师 擅长: 小儿腹泻,小儿黄疸,小儿呼吸道感染,婴儿喂养,儿童 帮助网友:58426称赞:3814
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2013-03-19 12:33:51 我要投诉

      病情分析:
      您好,一般来说建议在运动后要进食的话需要在半到一个小时以后的,因为这个时候血液分布于全身以肌肉处为多的,再过早的进食是不利于消化的。
      指导意见:
      另外您在运动后有强烈的疲惫感的话就说明是您近期的体质不适合运动或是一次的运动量过大的,您可以先多注意休息再说。

彭芳丽
彭芳丽 其他 帮助网友:1112称赞:14
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2013-03-19 12:34:12 我要投诉

      病情分析:
      进行剧烈运动后全身的血液循环还停留在四肢,不要立即进食,容易消化不良,对胃肠道不好。
      指导意见:
      建议剧烈运动后,先进行充分的休息,等半小时后再考虑吃饭。
      以上是对“进行完剧烈体育运动后”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

王金梅
王金梅 信阳市中心医院   医师 擅长: 中医治疗内科综合方面的调理,慢性病,哮喘,慢性胃炎 帮助网友:9938称赞:101
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2013-03-19 12:37:21

      病情分析:
      您好,一般都有着情况的,很正常,血液都到了肌肉里去了,很少有血液流到肠胃
      指导意见:
      一般过一两个小时后,就会情况好的。运动完后,多揉揉四肢。

韩克敏
韩克敏 主治医师 擅长: 胆囊炎、阑尾炎、肠梗阻、腹股沟疝、股疝 帮助网友:10982称赞:195
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2013-03-19 12:38:31 我要投诉

      病情分析:
      您好,因为剧烈运动时血液供应以活动的肌肉组织为主,在消化系统系统只有维持正常活动的少量血液,消化液等分泌不足,不会引起食欲。
      指导意见:
      一般休息最少要半小时,在剧烈活动后进食食物等会引起心脑器官的供血不足。

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