腹试呼吸是什么？

保密 | 0个月 2008-08-21 09:03:53 1人回复来自

健康咨询描述：腹试呼吸怎么做?

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张立文大兴安岭地区人民医院主治医师擅长: 急性喉炎，扁桃体炎，鼻息肉，鼻炎，咽炎等帮助网友：79174称赞：3

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2008-08-21 09:56:26 我要投诉

      腹式呼吸法指吸气时让腹部凸起,吐气时腹部凹入的呼吸法.选用何种体位进行练习,应请医生根据所患疾病选择立位,坐位或平卧位.初学者以半卧位最适合.两膝半屈（或在膝下垫一个小枕头）使腹肌放松,两手分别放在前胸和上腹部,用鼻子缓慢吸气时,膈肌松弛,腹部的手有向上抬起的感觉,而胸部的手原位不动；呼气时,腹肌收缩,腹部的手有下降感.病人可每天进行练习,每次做5—15分钟,每次训练以5—7次为宜,逐渐养成平稳而缓慢的腹式呼吸习惯.需要注意的是,呼吸要深长而缓慢,尽量用鼻而不用口.