健康咨询描述: 我身高一百七十厘米,体重八十公斤,腿粗屁股肉很多想减肥,不知道运动或者是届时锻炼,我想尽早尽快减肥,我能坚持能吃苦的。
想得到怎样的帮助:请问能给我列出一效果显著的运动周期表或者有什么好的方法?
你好!跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走。
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