你好,根据您的的描述,血压高的病人,如果比较肥胖的话,建议您积极的运动减肥。另外平时饮食的话,建议您尽量清淡饮食,不要吃高油脂的食物,主要是低盐低脂饮食。
您好!高血压病人要控制脂肪膳食脂肪是动植物中的油脂。为人体所需的五大营养要素之一。一般来说,高血压病人要控制含有胆固醇较高的动物脂肪及其复制成的食品。因为高胆固醇的食物与动脉硬化的发生和发展有关,所以少食为妙。而植物油中主要含不饱和脂肪酸,它在人体内经过一系列的变化,被吸收利用,这中间能使血管扩张、血压降低,可防止血栓形成,还有抗动脉粥样硬化的作用。植物油中的不饱和脂肪酸能使酶的活性降低,使体内脂肪合成减少、体重也随之减轻,对肥胖性高血压具有降压作用,并且能增加降压药物的疗效。脂肪是供给人体高质量的能源,其中所含的胆固醇其实并非一无是处,而且是人体重要的和必要的组成物质,对维持人体正常生理活动是一“功臣”,只是不能过量而已。因此,对于高血压病情较轻、年龄在40岁以下,且体型不胖者,血胆固醇值正常时,不主张限制脂肪摄入。而且动物脂肪中亦含有较多不饱和脂肪酸的油类如鱼,特别是海鱼,还含有“多烯康”成分是软化血管的良药。有一个很有趣的现象,越稀的油脂对高血压病人越有好处,猪油比牛羊油好,鸡鸭油比猪油好,植物油更好。而鱼油则直接可入药,且疗效不凡。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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