病情分析:
您好,骨骺线闭合后几乎没有多少长高的空间了。
指导意见:
骨骺线是人体骨骼的生长发育点,它长在长骨,也就是四肢骨的两端。如果你的骨骺线已经闭合了,一般不会再长高了。
病情分析:
你好,能不能长高应该看看股骨骨垢线有没有闭合,你这个年纪应该是还可以长高的。
指导意见:
长高可以多做以下运动
1、悬垂摆动利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
悬垂法双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。
以上是对“骨骺线闭合是否能长高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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