健康咨询描述: 我,男59岁,近期大便不是很好,进多出少,补干燥,且很费劲。蔬菜,水果没少吃,有时饮用碧生源肠润茶,效果也不好。请问是何原因?
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:有何办法解决。
病情分析:
你好,据你所描述的情况,考虑是便秘引起的。
指导意见:
建议:1、养成定时排便的习惯;2、多饮水,每天饮水可在1500ml以上;3、多吃易产气食物:如洋葱、萝卜、蒜苗等;4、增加脂肪供给:干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等;有润滑肠道、通便的作用。5、多吃新鲜的水果和蔬菜;6、每天适当运动;7、饭后可将手放在脐周,顺时针摩腹,每次15分钟左右,促进肠道蠕动。
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