是不是肾阴虚引起的睡眠不好呢？

      根据你所表述的情况来看，你当前的情况是与你长期手淫习惯引起的。你应该认识到手淫是一种不良的生活习惯，长期手淫会对人的身心健康带来不利影响。建议你尽早改掉这一不良习惯，用积极健康的心态对待工作和生活，会有利于你的精神状态改善的。
      

      睡眠不好的情况下可以服用一些药物调理治疗，但是需要在医生的指导下用药。可以服用中药调理治疗，配合针灸治疗，睡眠问题最根本的原因是大脑中枢神经受损，导致脑神经功能紊乱，神经细胞失去活性不能传导正常的脑电波，脑电波就是支配人的正常行为和正常思维，针灸可以将紊乱脑电波疏通正常，修复调整受损的脑神经，让脑神经组达到最佳状态，脑电波运营正常，相信对睡眠有很大的改善。