想睡觉，一直发胖，肚子大一圈怎么办/

女 | 27岁 2013-03-28 15:06:31 1人回复来自

健康咨询描述：很想睡觉，一直发胖，明显肚子大一圈。月经也不正常，老感觉迷糊怎么办，还便秘，我晚上一般睡的都很晚，工作的需要，一般中午起床。有时感觉肚子胀。女28岁。

曾经的治疗情况和效果：没有治过

想得到怎样的帮助：能瘦下来，解决便秘

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李渝首都医科大学附属北京安贞医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 11:45:17 我要投诉

      病情分析：
      便秘常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。造成便秘的原因有饮食中缺乏粗纤维物质、排便习惯不好、水分不足等。
      指导意见：
      请针对提问者想得到的帮助，提供合理化指导意见，答非所问1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。
      2)要养成大便的卫生习惯。
      3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果。要适量饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用。
      4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,从而有利于保持大便通畅。
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