十八岁了,慢跑能治肾虚吗,我是阴阳双虚,

      病情分析：
      你好，多吃一些黑豆，黑木耳，黑米，这样有帮助，
      指导意见：
      建议你有空的时候，可以双手互搓，增加肾气，还有，用双手的手背搓你的腰，这样可以有助于提升肾气，希望对你有帮助。
      

      病情分析：
      你好，这种情况可以有一定的效果，建议每天跑30-60分钟。必要时到医院就诊治疗。
      指导意见：
      因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
      

      病情分析：
      适当的运动对肾虚会有很好的效果。经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理，跑步要达到半小时到一小时之间
      指导意见：
      在进行运动的时候，关节，筋等组织也可进行运动，关节，筋由肝所支配，适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅、健肾强身之效，增强自身抵抗力。肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。
      
      以上是对“十八岁了,慢跑能治肾虚吗,我是阴阳双虚,”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！