睡觉不枕枕头好吗，16岁应枕多高的枕头

      病情分析：
      你好，你的情况应该是紧张引起的失眠，可以用中医按摩的方法来放松一下。
      指导意见：
      一、心理治疗。减少不必要的预期性焦虑反应。二、行为治疗。进行放松训练,加快入睡速度，减轻焦虑。三、按摩法1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。4、揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。5、梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。
      

      病情分析：
      你好，睡眠还是枕枕头比较好的。
      指导意见：
      压力比较大是很正常的，但是最重要是注意调节，枕枕头可以缓解脑部疲劳的。
      

      喝养神补脑液可能会对失眠有一些帮助，但是不是解决问题的最有效的放松。建议你采用心理疗法，让心理医生介入，缓解压力，对你的焦虑及失眠有很好的帮助
      
      以上是对“睡觉不枕枕头好吗，16岁应枕多高的枕头”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，睡眠时最好是枕枕头，枕头宜枕在颈部为宜，一般在10-15cm为宜。
      指导意见：
      您好，建议您注意调节自身情绪，多听听轻音乐，不宜过度紧张。