一米六136斤，因为胖天天心情不好，闷闷

      你的这种情况建议靠运动减肥。平时要少吃主食，多吃新鲜蔬菜与水果，加强体育锻炼，可多做有氧运动，如快步走，慢跑，爬山，游泳等，也可以使用跳绳或练习瑜伽，一定要坚持下来，会有一定的效果。
      

      减肥指通过健康的饮食，良好的睡眠，平和的心态加上适量的运动来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用,建议饮茶代替药物减肥。
      其实减肥最根本的就是要一个坚定的信心，有持之以恒才能达到减肥的目的！
      

      病情分析：
      您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
      指导意见：
      饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
      以上是对“一米六136斤，因为胖天天心情不好，闷闷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！