什么食物水果中含有叶酸，我怀孕一个月了，

      你好。你怀孕以后，只要每天口服叶酸片就可以了，不需要再额外的补充。尽量少吃寒性的水果，如西瓜梨等。还有不要吃山楂，以免诱发宫缩。
      

      你好，根据你的描述，怀孕早期前三个月应补充叶酸的，医院有免费发放的叶酸片。绿色蔬菜都含有叶酸，怀孕早期尽量不要吃螃蟹、桂圆、山楂等，孕妇尽量不要食用各种加工为食品、腌制食品、熏制食品、烧烤食品、饮料、酒类、浓茶、咖啡。
      

      你好，为了优生优育，建议您怀孕前、怀孕后三个月每天吃叶酸片，可以预防胎儿神经管畸形，水果蔬菜的含量达不到预防的效果孕期，避免吃寒凉刺激的食物即可。
      
      以上是对“什么食物水果中含有叶酸，我怀孕一个月了，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。