健康咨询描述: 我15岁了 女 怎么才1米46 有什么长高的好方法? 还能长高么?
曾经的治疗情况和效果: 曾经吃过增高药
想得到怎样的帮助:长高的方法 我现在还长吗?
病情分析:
身高变化的有脊柱和腿骨的骨骼间隙。多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.多参加体育锻炼,如打篮球、跳高都是有助于增高。
指导意见:
建议到医院做骨骺线检测,如果没有愈合是有增高的机会的。
压腿和跑步可以长高吗?什么运动时长高的好办法?
病情分析:
您好要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中胺基酸的食物,如蛋类,肉类,豆质品类都有很高的氨基酸,持续1-2小时适量体育运动,
指导意见:
尤其是对脊椎纵向的压力,如篮球,跳高,跳绳在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跃,从而增加身高。
压腿和跑步可以长高吗?什么运动时长高的好办法?
篮球,跳高,跳绳效果较好
病情分析:
要多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒以及维生素丰富的食物和食品,如动物肝脏、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨头,特别是谷类、豆类等。在营养供应上要放开一点,不要限制太多,不但需要吃主食,还需要吃副食,主食也不能过于精细,要吃得粗一点,吃得杂一点,比如豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹、麦片、米油、糠麸饼等,都可以吃一些。
指导意见:
反之,糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.
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