失眠多梦，醒了很累

      你好！根据你的描述情况来看，是的，如果自己已经注意到了，就要逐步改善行为习惯和思维习惯，多与人接触，多开导自己。建议你找一家正规的健身房。然后多去做一些运动。
      

      你好，您说的情况多考虑是睡眠质量不好，浅睡眠等病因而导致的，和平时劳累劳神，生活压力，都是有直接关系，建议平时，可以服用，枣仁安神胶囊，同仁安神丸调理，规律生活，避免情绪波动
      

      您好，很高兴为您解答，根据您描述的情况，您最近是不是太累了，精神压力大啊，建议您做些减压运动，如慢跑，瑜伽，游泳等放松一下
      
      以上是对“失眠多梦，醒了很累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你的描述。入睡困难，跟焦虑情绪有关。建议你调整心态，保持情绪稳定。有烦恼时多跟亲朋好友交流。选一种适合自己的运动方式，每天坚持锻炼。运动可帮助你缓解焦虑情绪。睡前不要玩手机电脑，可以看一些纸质书。听些催眠放松的音乐。必要时可以去医院的心理科口服药物进行调理。
      

      引起做梦的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的，因此经常做梦的人可以尝试要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力。但是也有可能是神经衰弱的表现，注意调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。如果这种情况长期得不到改善，建议诊断一下，可以服用一下中药调理治疗。