减脸部的和腿部要彻底减肉

      想要脸部和腿部减肥，也应该严格控制饮食以及适当的运动，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外可以做游泳，骑自行车快走，慢跑等运动可以做脸部及腿部的按摩。
      

      病情分析：
      根据你的身高和体重很正常啊不需要减肥啊
      指导意见：
      饮食上要注意荤素搭配，多吃点豆制品，牛奶，鸡蛋，瘦肉等有营养的食物，肥腻的食物，热量高的食物，零食要少吃，此外，要遵循早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少的原则，晚上6,7点以后就不要再吃东西了，平时还要多运动，特别是跳高之类的，多晒太阳有利于体内钙质吸收，保持心情愉快及充足睡眠
      

      你好，目前没有特别好的减肥方法，主要靠自己平时的锻炼和运动，培养成科学合理的饮食习惯，低脂肪低热量低糖饮食，避免暴饮暴食，少吃油腻油炸以及过多的零食。
      
      以上是对“减脸部的和腿部要彻底减肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      瘦脸方法多种多样，比如：注射瘦脸，吸脂瘦脸，精油瘦脸，食疗瘦脸等等，这些方法都有各自的适应人群。
      指导意见：
      瘦腿的方法主要体现在运动、稳迈舒、饮食及日常护理等方面。而瘦腿又要看你的腿型是脂肪腿、肌肉腿还是浮肿腿.建议：少食多餐，每日运动