我现在痛经,肚子蒙痛而且腰酸痛,现在在办公室
保密 | 0个月 2006-02-23 14:59:47
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健康咨询描述： 我现在痛经，肚子蒙痛，而且腰酸痛，现在在办公室，身边没有任何药，请问我要怎么做才能暂时缓解疼痛？
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2006-02-23 15:52:43 我要投诉
你好，缓解痛经的方法有：1、保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。2、最常用的疗法是以止痛药来减缓疼痛3、坚持每天用热水洗脚,少碰凉水.可以减缓痛经.4、服用维生素E或矿物质，有助减缓痛经5、足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。6、按摩，先用拇指点按肚脐、气海、关元、中极、归来、三阴交，每穴半分钟。然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部(脐以下)约3分钟，再由脐部向耻骨联合(阴部前方高骨)推摩30分钟。要求经前1周开始自我按摩，每日1次，月经干净后3天结束。7、避免咖啡因，如咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
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