每天做多了俯卧撑，是一次性还是分为多次每

      你好，根据你目前描述的这种情况。现在我的建议是。要根据你个人的承受能力。是没有绝对性的。达到锻炼的效果就可以了。一定不要超强体力的锻炼。
      

      病情分析：
      关于你说的这个情况是增加肌肉和力量的问题。
      指导意见：
      我建议你可以每天坚持锻炼，一天做4组，一组做30个就行了。

      病情分析：
      你好，做俯卧撑建议一次不要做太多
      指导意见：
      长期的运动会使身体产生的乳酸来不及排出导致酸痛的。祝你身体健康
      
      以上是对“每天做多了俯卧撑，是一次性还是分为多次每”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一组12个，做3组就好了
      指导意见：
      开始做五组休息10分钟再做四组休息5分钟再做三组
      

      对于俯卧撑的话，还是建议循序渐进，可以第一天能够做十个的话，第二天做12个，然后慢慢的循序渐进，坚持每天都要做，这样的话才能够取得比较好的效果，能够达到锻炼的目的。