按照中医养生理论，春天的合理作息应该是怎
男 | 21岁 2013-04-16 15:56:51
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来自济南市
健康咨询描述： 按照中医养生理论，春天的合理作息应该是怎样的？能否详细一说，谢谢啦？
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2013-04-16 16:15:56 我要投诉
病情分析：
你好，内经讲“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
指导意见：
春季的三个月谓之发陈，是推陈出新/生命萌发的时令。天地自然都富有生气，万物显得欣欣向荣。此时，人们应该入夜即睡眠，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉悦，胸怀开畅，保持万物的生机。不要滥兴杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏级就会发生寒性病变。
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