我老公经常上夜班，12个小时，现在觉得浑身都累

      病情分析：
      您好，熬夜会损害身体健康。
      指导意见：
      您好，建议您应注意合理安排饮食,坚持一日三餐加一顿夜班饭。上班前进食八成饱为宜,下班后切勿饿着肚子睡觉,不要因贪睡而放弃吃午饭。

      病情分析：
      你好，这种情需要好好休息，避免过度劳累
      指导意见：
      你好，建议最好还是注意养成良好的生活习惯，注意加强营养，按时休息，避免劳累

      病情分析：
      上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。
      指导意见：
      临睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚10~15分钟。
      以上是对“我老公经常上夜班，12个小时，现在觉得浑身都累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      平时需要锻炼身体，多吃营养的食物，只要有时间就休息。
      指导意见：
      营养搭配好就好，平时注意锻炼身体，多吃蔬菜水果。多休息。

      病情分析：
      你好；经常上夜班疲劳，体力下降，免疫力会下降，易累，对健康有影响，
      指导意见：
      建议注意饮食，注意休息，适当锻炼身体，上夜班后要调准休息1到2天。

      病情分析：
      上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。
      指导意见：
      这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。临睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。