乳房还和葡萄干一样大小

      您好：乳房过小要多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。这是因为维生素E可促使卵巢发育和完善。从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大，当雌性激素分泌量增加时会刺激乳房的发育。还要注意摄入富含B族维生素的食物。因为B族维生素是体内合成雌性激素的成分，如动物心、肝、肾及蛋类、奶类制品、豆类、瘦肉、酵母等，同时仍需进食必要的脂肪。一提起脂肪，人们往往和肥胖症及其危害联系起来，因此很多青年女子在青春期发育时开始节食、禁食油类食品。除了饮食调节以外，乳房过小要注意行走、站立时，保持挺胸、收腹的正确姿势；要坚持锻炼胸部肌肉。方法有两种：第一，在地板上自然仰卧，头和臂部都不离地板，向上做挺胸动作并停留片刻，每6次～10次一节。第二，双膝跪在地板上，上体直立，双手合掌胸前，两手用力做抗动作，注意肘关节不下垂，两臂前呈“一”字形，要挺胸抬头，配合做深呼吸动做，重复10次～20次。