多吃哪些食物对便秘有好处呢？

男 | 8岁 2013-04-19 18:31:45 2人回复来自

健康咨询描述：我女儿有便秘，刚开始我没太在意，以为孩子怎么会有便秘呢，但是最近每次女儿大便的时候都说很疼，而且大便干，还便血，现在女儿差不多一星期才大便一次，所以我想知道多吃哪些食物对便秘有好处啊。

想得到怎样的帮助：多吃哪些食物对便秘有好处呢？

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你好，平时一定要给孩子多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，要对孩子进行适当的诱导，养成定时排便的习惯。如果还是不行的话，可以辅助吃点，乳果糖或者福松。

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2013-04-19 18:36:06 我要投诉

你好，每天早餐可以吃含有粗纤维的全麦面包和牛奶，还可以配合一根香蕉，但香蕉不要空腹吃。午餐多以绿色蔬菜、蘑菇类、纤维类食物为主，主食尽量吃没有精制过的全谷类食品。晚餐建议少吃肉类，多吃青菜。这样我们的身体才能保持酸碱平衡，还有就是要多喝水，保持充足的水分，有助于排便。

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