管用的瘦身食谱有哪些啊？

      你好，根据你的描述，用了很多方法都没有减肥成功，减肥是一个持之以恒的过程，我建议你平时的饮食清淡，不要吃油腻油炸高热量的食物，不要吃零食，尤其在睡前三小时，不要吃任何东西，吃水果蔬菜。
      

      你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。
      

      你好，首先一定要合理饮食，多吃粗粮、蔬菜和水果，其次很多女性都吃饭很快，这是不可取的，一定不可暴饮暴食，要注意少食多餐，每段饭吃七八分饱便可，睡前两小时不要吃饭，要注意锻炼，每天坚持锻炼30分钟，每周3-4次。减肥贵在坚持，要说食谱我给你推荐“火龙果加红豆”的方法，挺管用的。
      
      以上是对“管用的瘦身食谱有哪些啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！