我想把腿瘦下来应该吃什么

      可以通过节食，运动健康减肥的，多吃富含优质蛋白质的食物和新鲜水果蔬菜，不要吃油腻食物，辛辣刺激性的食物，油炸食品，以及高热量高脂肪的食物，晚饭少吃，饭后运动半个小时，可以骑单车快走或者是慢跑，都可以燃烧腿部脂肪的，保持心情舒畅，注意不要节食过多，防止引起营养不良。
      

      病情分析：
      你好，这种情况首先要加强运动，饮食清淡，少时多餐。
      指导意见：
      1.每天起床后，在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
      2.饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。
      3.洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。
      

      病情分析：
      你好，节食并不能瘦大腿，首先瘦的是胸，然后是全身变瘦，而且没有什么东西可以使大腿变细
      指导意见：
      建议不要节食，现在长身体的时候，节食没有好处，建议每天均衡饮食，不要吃完饭就坐下，要经常运动，可以加强腿部锻炼，像踢毽子、跳绳来减大腿，况且现在身体还在生长，体型还没有固定下来，还是很有好身材的可能的
      
      以上是对“我想把腿瘦下来应该吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！