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每天都要课间跑，是运动前还是运动后喝牛奶

女 | 17岁 2013-04-20 20:18:59 3人回复来自

健康咨询描述：我是高中生，每天都喝牛奶，但好像不怎么吸收得到，想问问是跑完课间跑喝好呢还是早餐时喝？

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：给出一个喝牛奶最好的时间我，别让牛奶白白浪费

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2018-04-30 11:07:32 我要投诉

你好！喝牛奶的时间因人而异，最好不要空腹喝！你可以早餐时喝喝看，如果没腹泻的情况，可以坚持一段时间，这样可以提高你上午的精力旺盛！

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2018-04-30 11:11:03 我要投诉

您好。根据您所描述的情况，牛奶不能空腹喝，剧烈运动后也不建议喝，建议在早餐后喝，也有助于牛奶的吸收，希望我的回答可以给您带来帮助。

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2013-04-20 20:33:39 我要投诉

      病情分析：
      时间没限制，关键是不要空腹喝。
      指导意见：
      建议和牛奶之前先吃点面包饼干之类的，这样再喝牛奶，吸收就好了。

      以上是对“每天都要课间跑，是运动前还是运动后喝牛奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！