健康咨询描述: 骨质增生症生活中预防应注意哪些方面?身边的老朋友很多都出现了骨质增生的问题,我一直在用天津利德的治疗调理身体,目前尚好,请问骨质增生生活照应如何预防
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:骨质增生症生活中预防应注意哪些方面
均衡饮食:均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命,而生物类黄酮可以预防自由基的破坏,减缓发炎反应,加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。节制饮食
老年人应节制饮食,保持适当的体重,避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节,比相似病情而体重标准者的治疗时间要长,恢复要慢。原因很简单,就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担,关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。食疗保健方法。骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。
你好,骨质增生日常保健
1、多进食高钙食品。
2、要增加多种维生素的摄入,如维生素A、b1、b6、b12、c和d等。
3、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物,常食坚果,注意营养的补充。
4、蛋白质的摄入要有限度,食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。
5、勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡。
6、忌食辛辣刺激的食物,禁烟酒!
温馨提示:
老年人要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息。加强锻炼,增强体质,可预防此病。
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