上夜班前天睡觉后一天不睡

      病情分析：
      您好！根据你提供的情况，可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，药物的话可以口服养血安神丸，朱砂安神丸
      指导意见：
      运动是非常好的方法，跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动
      

      通过您的描述考虑你是不是喝咖啡或茶叶等刺激让神经兴奋的食物了，建议您不要紧张，有可能和你紧张焦虑有关，建议睡前听听舒缓的音乐用热水泡泡脚。
      

      可能是上夜班，生活作息的改变，生物钟紊乱引起的睡不着觉，希望你放松心情，每天按时上床睡觉，按时起床，就是睡不着觉，也在床上躺着，睡不着觉时可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，必要时也可以辅助药物治疗和心理咨询治疗。
      
      以上是对“上夜班前天睡觉后一天不睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！