怎样才能不吃药瘦大腿

      你好，建议平时的话，适当安排运动量，做一些高抬腿的运动，嗯，现在才13岁，还处在一个生长发育阶段，建议平时多吃高蛋白高营养以及高维生素的食物来满足生长需要。
      

      病情分析：
      最好的方法就是运动减肥。
      指导意见：
      做有氧运动，如游泳，快走，跳绳等。坚持锻炼，每周保证5到6次。
      

      病情分析：
      如何健康减肥？每天吃完饭5分钟以后，就去背靠墙壁站立，然后两脚并拢，腿伸直，腰挺直。脚，腿，腰，肩，头呈一条直线，贴在墙壁上。两手抬起，十字相扣，手心朝上尽量往上举，保持10到15分钟，每天坚持，大约20天就可以看见效果了.记住这个腿部减肥的好方法吧！
      指导意见：
      平常看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
      
      以上是对“怎样才能不吃药瘦大腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！