请问怎么瘦大腿，和小腿？

      病情分析：
      推荐几个技巧巧瘦腿1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
      指导意见：
      3、不跷二郎腿-这会严重影响腿部线条。4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。5、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，瘦身最快秘籍包括饮水，跳绳等方法。
      指导意见：
      饮水减肥法要求每日饮用开水2000毫升左右。研究证实，人体假如减少水分的摄入，脂肪就会逐渐沉积，反之，脂肪的贮存就会减少。所以喝开水就是很好的选择了，且热热的开水有暖身效果。最重要的是，水喝饱了，就不会再想要吃零食，所以冬季节多喝开水真是一种减肥美容的好方法。
      

      病情分析：
      晚上在床上蹬自行车的动作。
      指导意见：
      每天晚上蹬一百下。同时也可以跑步，坚持每天30min以上。
      
      以上是对“请问怎么瘦大腿，和小腿？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所描述的情况，如果想要瘦腿的话，首先要进行大量的拉伸远动。这需要进行长期的坚持。并且，在饮食上要少吃含盐量高的食物。