更年期综合征不睡觉该怎么办

女 | 46岁 2013-05-22 22:38:17 1人回复来自唐山市

健康咨询描述：全身抽纵睡不着觉烦躁出汗有时候冷全身痒一直到心里

曾经的治疗情况和效果：吃更年安

想得到怎样的帮助：能睡觉就行是个那么办法最快呢

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钱成光主任医师擅长: 失眠抑郁，精神分裂帮助网友：36797称赞：534

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2013-05-22 22:39:28 我要投诉

您好，病症建议及早治疗避免其它并发症的发生，治疗建议采用中医系统特色疗法纯中药（醒脑安神疏肝解郁祛痰开窍）针灸（疏通经络平衡阴阳）配合现代心理疏导内外调理效果显著，希望可以帮助到您，日常改善睡眠的方法有1、按时睡觉、起床。2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉强睡觉，可听音乐睡前热水泡脚等，祝您早日恢复健康。