百乐眠长期复用有没有害，男45岁
男 | 44岁 2013-05-26 07:16:26
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健康咨询描述： 吃药就能睡到45点不吃药就睡个1个小时就醒了，醒了就非常难入睡了，感觉身体热。
曾经的治疗情况和效果： 去看过神志科，吃过安神补脑的药，没用，吃百乐眠有点效果，吃了8瓶是24天后，停药了就睡不着了
想得到怎样的帮助：我应该怎么办？
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2013-05-26 07:43:52 我要投诉
病情分析：
失眠一般是与情绪和压力有关的。情绪不好，压力过大，会让自己失眠，睡不好的。
指导意见：
你好！我是心理顾问。建议：一、自我减压，调整情绪，放松自己。可以适当地进行户外活动，多运动。跑步，打球，到空旷的地方去大声地吼叫。生活中顺其自然，豁达大度，学会饶恕，会让自己过得更轻松，更舒畅，更愉快。二、服用药物时间长会形成药物依赖，可以逐步减少用药量，同时养成良好的生活习惯，定时睡觉。在晚上醒来时，继续躺在床上，反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静，这样会很快入睡的。祝你幸福快乐！
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