我就是今年3月份吃了7、8个避孕药现在6
女 | 19岁 2013-06-02 16:57:30
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来自广州市
健康咨询描述： 我就是今年3月份吃了7、8个避孕药现在6月来了。一直那么久我都是睡前不管是早和晚都是想很多无聊的事。那么久来都是睡眠不足。从3月份到现在6月份我都是在家玩的没有去找工，我不想熬夜可就是睡不着。药也一直吃着过来。是不是必定得去医院看吗？自己买药吃都没效。今天6月我又吃了颗避孕药了。是不是只有去医院看看听医生提供的药吃才有效？
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2013-06-02 17:34:22 我要投诉
病情分析：
睡眠不足一般与情绪和压力有关的，情绪不好，压力过大，都会失眠，睡不好的。
指导意见：
你好！我是心理顾问。建议：一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，多运动。跑步，打球，交友，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪，减缓压力的好方法。二、自我减压，放松自己。生活中顺其自然，豁达大度，学会饶恕，会让自己过得更轻松，更愉快，更舒畅。三、养成良好的生活习惯，定时上床睡觉躺在床上，反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静，这样会让自己容易入睡的。四、你可以适当地找份力所能及的工作，与社会多接触交流，也是不错的。祝你幸福快乐！
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