紧张性失眠怎么办？
男 | 46岁 2013-06-09 21:21:26
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健康咨询描述： 最近老是睡眠不好，睡不着，有时候睡着了，就和没睡一样，过几天有最重要的发布会，如果休息不好怎么行，医生开了些药，我还有怎么办才可以快点睡着。
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2013-06-09 21:25:27 我要投诉
你好，足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉，不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉，晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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