难入睡或易惊醒应该怎么办？

      你好，考虑是工作压力大引起的，首先要做好一切准备。一.首先建立信心，二.安排规律生活，三.保持适度运动，四.睡前放松心情，五.设计安静卧房，七.睡前饮食适度，九.适当服用安眠药物等各种做法可以预防的。

      你好，心理压力大，可以影响睡眠，造成睡眠障碍的，建议通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

      最近压力比较大，你需要找到压力源在哪里，造成自己压力的事情是什么，然后看一看我们是不是够把这个事情解决了。人心中有事就会对人的心情，情绪，包括睡眠造成干扰。
      以上是对“难入睡或易惊醒应该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      从你描述的情况看，你出现了入睡困难和易被惊醒的情况。这是睡眠质量不高，失眠的表现。引起这样的原因有很多，包括生理因素，心理因素，社会刺激等。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。通常需要药物治疗和心理治疗。

      你好，从你所描述的内容来看，你自己也知道最近压力蛮大。因为工作学习，生活方面的压力，导致我们内心紧张焦虑，同时也会对我们的植物神经系统造成刺激和压力。最根本的办法呢，提高自己身心的抗压能力，或者是，放松自己的心情，身体和神经系统。

      你好，你这是由于工作压力大而造成的紧张焦虑，有未完结的任务，所以意识很警醒，睡眠是一种放松的状态，你的紧张焦虑不允许你放松。建议对于工作给自己提合理的要求，注意劳逸结合，积极锻炼，泡热水澡，一段时间的工作后给自己放松的时间。