老婆出轨了，怎么走出阴影
健康咨询描述：
感谢这么个平台能让我说出压郁在心理的话，毕竟发生这样的事不便与人沟通。
我文化不高，可能写的不甚通顺，想到什么说些什么吧。
我们结婚13年了，相对比较早婚，育有2男1女。婚后激情过后迫于生活与经济我们一直保持一种不算特别融洽也不算低落的一种感情状况，老婆人长的比较漂亮性格相对也外向，可能是因为这种原因，加上自己各方面比如经济、能力方面与社会的差距，我产生了一种自卑感，老是怕老婆背叛我。所以老婆很多的事情我都很紧张，甚至于有点过分。虽然这么多年有些可疑老婆的背叛，可也没一次有直接的证据。最近的一次让我伤心欲绝是在端午节前一天，那天早早老婆就跟我说要去市开会，我就怀疑了，端午节国家规定的节假日怎么可能安排开会，我就留心起来，果然在楼下有个男的开了车在等她了，后面的事直接省略了，他们去旅游了2天，当中该发生的事都发生了，其实她人还没回家我就知道了事情的一切，我问她，她还是说是去开会。直到我拿出了直接的证据，她才先我坦白，请求我的原来，我追求原因为什么要背叛我？她说就这一次，是因为心情不好，想找个人出去散散心，自然而然的发生了。她跟那个男的也没什么感情，就是感觉她人还不错，比较谈的来。并请求的我的原谅，看的出来她是爱我的，爱这个家的，只是当我得知这个事实的时候犹如晴天霹雳，我实在无法接受这样的事实，对我打击实在太大，可我也深知我是爱她的，要我跟她离婚就会有第二次这样的打击，在我的再三考虑下，我打算原谅她这一次，可我怎么也走不出这个阴影，每天脑海都会像放映机一样重复的播放着那个画面，每一次我的心都会被紧紧的纠的好疼。我到底该怎么办？怎么办？怎么办？
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：感谢您能倾听我的倾诉，更加感谢您对我的帮助！
请问我该怎么走出这个阴影，翻过这伤心的一页。
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病情分析：
患者自述老婆出轨了，怎么走出阴影，求助解决。
指导意见：
建议：双方都有责任，她固然不对，您平时给她压力过大，建议您和她深谈沟通双方向一个共同目标努力，双方都有空间但必须对家庭负责，不妨一试。
病情分析：
您好，要想原谅她，就需要忘记过去，短时间是不容易忘却的，您也不要着急，时间会慢慢的让您淡忘的，只是这段时间仍然要想着妻子的好，处处向好处想，才能避免家庭矛盾激化，才能过度到正常生活。
指导意见：
毕竟自己有3个孩子，所以为了孩子着想，避免离婚，如果离婚，3个孩子的性格就会发生变化，影响他们的一生。当然也不要事事都容忍，如果再次发生出轨的事情，就需要离婚了。
指导意见：
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为较强的压抑心理所致。这是一种心理上感到束缚、抑制、沉重、烦闷的消极心态。在这种心理状态下，再加上你平时缺乏与老婆进行有效的夫妻沟通交流，使你容易产生你所叙述的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情感、婚姻和家庭方面的专业心理咨询，来帮助你能重构情感方面新的信念，消除导致你产生较强压抑心理的心理因素，增强你的心理素质，从而让你能尽快地摆脱当前的情感婚姻困扰。
以上是对“老婆出轨了，怎么走出阴影”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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