最近我总感觉自己脾气很坏,动不动就忍不住想发火

      根据你的描述，理解你的心情。你是因为最近的负面情绪困扰所致。经历了负面影响太多，让你喘不过气来，才会这样发脾气的。多给你自己一些关注，放松放松心情就会好了很多。

      产生这种情况的原因很多，如性格因素、疾病影响、月经前情绪不稳定、遭受挫折或打击等。建议平时不要有太大的精神压力，尽量保持平和的心态。适度进行体育锻炼，健康饮食，养成良好的生活习惯。遇事多想其积极的一面，一旦有负面情绪出现，就及时去做其他事情来转移注意力。
      以上是对“最近我总感觉自己脾气很坏,动不动就忍不住想发火”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！很荣幸为您解答！根据您的描述，可能是例假临近、工作生活压力大、身体不适或者自己遇到了刺激事件，或者内心积压了过多负面情绪引起。需要您自己觉察。

      这种情况考虑你有压力过大或者事情太多过于劳累的可能，建议你适当缓解压力，注意休息，工作之余多参加一些娱乐活动放松心情，多跟朋友聊聊天，也可以利用假期去旅旅游。