你好!头痛本是中医临床常见症状,而经期前后头痛,更是部份妇女的梦靥,此时若能根据体质,于月经前后,施以中药调理,则可治本而解除长年头痛。中医学理中,认为头是“诸阳之会”,全部脏腑之精华皆向上输送于头部,故若气血充盈,阴阳升降如常,且无外来寒热等病气入侵,则不会产生头痛;所以不论是感受风、寒、湿、热之病气,或是痰浊、瘀血阻滞,致使浊气上逆;或情志郁闷,郁久化火,火气上冲;或气血虚弱,无法营养脑髓,均会引起头痛,因此治疗时需去除病因,才能缓解疼痛,在经期前后,若能遵守下列生活原则,更可提高疾病治愈率:1.避免过度运动或劳累,以防经血过多、经期延长或闭经。2.饮食宜少吃生冷及辛辣刺激物,多饮温水。3.生活起居有节,避免淋雨、涉水,勿用冷水洗澡、洗头。4.保持外阴部清洁,禁止盆浴,定时换卫生棉。5.减少情绪波动,保持开朗心情。下列药膳,月经前以止痛红糖水为主,经期后则以补气补血、行气解郁、化痰降浊等药膳为主,可根据体质选用:【止痛红糖水】材料:川芎3钱,牛膝3钱,香附3钱,延胡索3钱,益母草5钱,当归3钱,红糖1至2汤匙。作法:将中药材放入纱布袋中,加1000cc水,熬煮45分钟,过滤后加入红糖,即可饮用。功效:活血行气止痛;适于经期头痛。时机:月经将行前3天,开始服用3-5剂,至经行后无头痛则止。【玫瑰麦茶】材料:玫瑰花3钱,麦芽5钱,石斛5钱,桂圆1两及川芎1钱。(1天份)作法:加适量水煮约45分钟,过滤后加入冰糖,即可代茶饮用。功效:疏肝解郁,行气止痛;适用于情志郁闷,口干口苦,头痛目濇,疲劳无力,食欲减退,月经不调等证属肝气郁结者。【化痰降浊茶】材料:竹茹1个,白扁豆3钱,生薏仁5钱,茯苓3钱,蔓荆子1钱。(1天份)作法:将中药材放入纱布袋中,加1500cc水,熬煮45分钟,即可代茶饮用。功效:清热化痰,降浊止痛;适用于头痛头重,痰多胸闷,恶心呕吐,嗳气吞酸,心烦口苦等证属痰浊上扰者。【滋阴补血鸡汤】材料:乌骨鸡腿1只,当归3钱,白芍3钱,黄精5钱,川芎1.5钱,白扁豆3钱,菊花3钱。功效:滋阴补血止痛;适于月经后头晕头痛、脸色苍白或萎黄、唇白目旋、心悸健忘及眼睛干涩等证属阴血不足者。【参苓益气粥】材料:党参3钱、茯苓3钱、当归1.5钱、枸杞5钱、柴胡1钱、生姜3片、适量肉丝及大骨高汤、米1杯。(2天份)作法:将药材(枸杞除外)放入药袋中,加10杯水,大火煮滚,转为小火煮约1小时,取药汁加入高汤及米,熬煮成粥,最后加入肉丝、枸杞及盐,熟后即可食用。功效:补气养血,明目止痛;适用于常见面色萎黄不华、月经后头痛、疲劳加剧、疲乏无力、四肢冰冷、食欲不振、及腹胀便软等症属气血不足者。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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