难入睡或易惊醒是怎么回事呢

      你好，根据你的情况来看，建议平时注意作息时间要规律，晚上尽量不熬夜，另外可以服用健脑安神的药物进行调理，平时注意放松心情，不要有太大压力。

      引起或促发失眠的原因众多。常见的有：1，社会心理因素：生活和工作中各种不愉快事件，造成个体发生抑郁，焦虑，紧张等应激反应时，往往会表现为失眠。2，环境因素：环境嘈杂，不适的光照，过冷过热，空气污浊或异味、居住拥挤或睡眠环境改变等都会导致失眠。3，生理因素：睡前饥饿或过饱，过度疲劳，过度兴奋等状态下易失眠。4，精神疾病，几乎各类精神疾病都存在睡眠障碍，尤其是焦虑与抑郁障碍。5，药物与食物的因素：酒精、茶叶等兴奋性饮料饮用时间不当或过量，药物依赖和戒断时，或者某些治疗药物药物的不良反应，如降压药导致的咳嗽，或中枢兴奋剂的使用等。6，睡眠节律的变化：白天和黑夜频繁轮班，跨时区旅行等造成生物钟节律改变。7，神经系统疾病和躯体疾病：这些疾病的病理生理变化影响睡眠中枢结构，或者疾病致残疼痛和不适，以及患病后继发的心理情绪变化。8，生活行为因素：日间休息过多，抽烟，睡前运动过多等，对睡眠产生不利影响。9，性格特征：过于细致的性格特征在失眠中发生也有一定的作用，

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要药物治疗。
      以上是对“难入睡或易惊醒是怎么回事呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，入睡困难多梦易醒，这个都属于出现了一定的睡眠障碍，这种情况，建议你辅助点安神类的药物来调理一下，像是脑心舒口服液，睡安胶囊等都是可以的，平时的时候要注意一下压力的调节，放松一下心情

      你好啊，首先是否你自己想得太多。当你为白天的工作绞尽脑汁或刚刚与人发生过争执，这一夜往往格外难以入睡，你的卧室混乱吗。乱糟糟的睡眠环境会带给人乱糟糟的情绪，床头堆积的文件、杂物，都会让人睡不着。解决办法：找个大箱子，把所有没有完成的表格、账本统统装进去。