毛发干燥易断是不是缺乏维生素？
女 | 23岁 2013-06-18 16:22:57
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来自咸阳市
健康咨询描述： 我是一名大二的女生，我们宿舍就数我的头发发质最差，我不知道是不是因为我平常饮食习惯不好，不喜欢吃水果和蔬菜导致的原因，真心烦恼。
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2013-06-18 16:25:42 我要投诉
你好，你的毛发干燥易断是因为你缺乏维生素并且缺乏锻炼导致的，平常生活中要多吃绿色蔬菜，并且用芝麻炒花生服用进行调养，洗发水不能用过于刺激的牌子，祝你早日康复。
2017-12-08 21:41:54 我要投诉
你好!这是营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。
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