健康咨询描述: 刚刚经历了一场马拉松长跑,虽然没有拿到名次,但是至少我坚持下来了就已经是最大的胜利了,到了终点站之后我一放松整个人就瘫软了,站都站不起来
想得到怎样的帮助:下肢或周身软瘫是怎么回事
你好!在激烈运动后心率急剧下降,同时防止乳酸堆积,去除掉体内的“废弃物”,这些物质可能造成随后的身体僵硬和酸痛。建议你跑完后慢走,做做肌肉的拉伸和按摩。
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