怎么才能避免足跟骨刺的伤害很痛苦啊

      骨刺即为骨质增生，骨质增生目前临床还没有特效的治疗方法，一般主要以保守治疗为主，通过药物的内服，外用，配合物理理疗，控制病情发展。如果增生严重影响患者的生活，保守治疗无效者需要手术治疗。但是手术的远期效果较差。预防应选择软底鞋，选择橡皮底的鞋对足部较好。避免走坚硬的面地，如水泥地，大理石地，或地砖。在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。
      

      根据你提供的信息分析看，跟骨骨刺是跟痛症的表现，这种疾病是由于跟骨周围软组织慢性损伤变性及跟骨内压力增高引起，治疗方法主要是外敷活血止痛药，推拿按摩，针灸理疗，局部注射激素封闭治疗，必要时手术治疗。
      

      、选择软底鞋。选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)，穿得舒适比穿得好看更重要，慢跑鞋是不错的选择。、避免走在坚硬的表面上。例如水泥地、木板、或无地毯的地板。而且也可以在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。垫上泡沫软垫，软垫可减轻骨刺对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰块按摩脚底也有帮助。
      
      以上是对“怎么才能避免足跟骨刺的伤害很痛苦啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      足跟骨刺在现在的生活中属于一种常见的疾病，但是只要我们有意识的去避免这种疾病，预防起来倒也是很简单。1、预防足跟骨质增生的最有效办法是避免长期剧烈运动。长期剧烈运动还会使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和受力不均，从而导致骨质增生。2、同时要适当进行体育锻炼。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。