眼结膜上出现瘀点是什么原因？

      睡眠质量差，眼睛就会感觉很疲劳，发痒，你就会不由自主地揉眼睛，出现轻微出血点，一般并无大隘，你只要注意休息，保证用眼卫生，补充足够的水和蔬菜，会逐渐好的，不过也要注意观察，如瘀点有变化及时去眼科就诊。促进睡眠方面你睡前可以热水泡脚，喝点牛奶，也可以喝点酸枣仁水，保持心情愉快，有利于提高睡眠质量。

      如果你是因为最近身体有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身体不舒服的原发疾病治疗好，失眠就会自动缓解的，如果是不明原因的失眠，那么请参照以下的方案：
      预防失眠的建议：第一，建议你规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二，保持睡眠环境的安静舒适；第三，不在床上阅读和看电视，第四，每天适度规律的运动，但是不要在睡前两小时进行。第五，晚餐后不饮酒，咖啡喝茶不吸烟，睡觉前不要过多饮食。第六，20分钟仍不能入睡，可起来做单调的事情，待有睡意，再上床，睡不着，不要经常看时间，第七，对于失眠者来说，白天尽量不睡觉。第八，保持开朗乐观的良好情绪。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，这样也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麦片等。第十，经过以上处理，仍然效果不好，适当的吃点保健品，比如灵芝胶囊，或者褪黑素，脑白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上处理，仍然失眠，那么就只要用药物干预了。

      你好，你这样的情况的话，有可能是你不小心弄伤了眼睛，也可能是因为你的睡眠不足导致的，所以我建议你要保证充足的睡眠时间，保证眼睛得到正常的休息，祝早日康复！
      以上是对“眼结膜上出现瘀点是什么原因？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！