我想减肥怎么办我想健身如何开始

      这个一般来讲，要适当的运动锻炼。这个一般来讲可以跑步，游泳，骑车。平时的话不要说油腻的东西。注意多喝水可以尝试选择针灸，理疗
      

      你想参加健身，控制体重要量力而行，刚开始的时候不要运动过度，以免拉伤肌肉肌腱。可以逐步的增加跑步的时间，比如说可以从十分钟开始，然后每天延长一点。以身体舒适，不感到劳累，另外不影响正常的工作为度
      

      指导意见：
      你好，如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。
      
      以上是对“我想减肥怎么办我想健身如何开始”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！