有问必答网心理健康科 → 马上中考,这几天压力大睡不着觉易醒焦虑

马上中考,这几天压力大睡不着觉易醒焦虑

女 | 15岁 2013-06-20 08:03:09 3人回复 来自廊坊市

健康咨询描述: 马上中考,这几天压力大睡不着觉易醒焦虑,每天像是惊醒,有意识后就浑身颤抖想抱着什么东西,特别难受,这几天也听不进去课,朋友们劝我也不管用,还是打不开心结,老怕自己考的丢人

曾经的治疗情况和效果: 曾经半年前就一直是惊醒,现在只是考试前有这种现象

想得到怎样的帮助:怎么疏导我自己,我都快疯了,不知道该做些什么

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谢远亮
谢远亮 淮北市人民医院   主治医师 擅长: 双眼皮,去眼袋,面颈部除皱,隆鼻,隆下颌,隆胸,抽 帮助网友:54265称赞:1
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2017-12-25 18:18:25 我要投诉

      女性15岁,咨询焦虑症相关问题。您好,看到您的描述,您这种情况是由于压力过大,过度焦虑导致的,建议您放松心情,和家长和同学多沟通一下,适当体育锻炼,有助于缓解你焦虑的情绪。

张玲丽
张玲丽 九江市中医医院   主任医师 擅长: 运用针灸,推拿治疗颈,肩,腰,腿疼痛,椎间盘突出, 帮助网友:25286称赞:1
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2017-12-25 18:26:05 我要投诉

      你这个属于高考前紧张综合症。是因为随着考试的临近,心里压力的增大,就会出现心里的紧张。这个需要从心理上进行调整,你不要过多的去想以后的考试成绩,你只有现在努力了,以后才能够考的好,合理安排好自己的学习时间,晚上也要好好休息一下,上完课以后可以适当的放松,做些体育运动来释放压力。

钱成光
钱成光 主任医师 擅长: 失眠抑郁,精神分裂 帮助网友:36797称赞:534
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2013-06-20 08:06:48 我要投诉

      您好,平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律,保持良好的心态,适当加强身体锻炼,症状长期出现的话建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。
      以上是对“马上中考,这几天压力大睡不着觉易醒焦虑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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