学生应该如何减肥最好最快最有效

      病情分析：
      你的体重是偏胖的，根据你的描述，你可以增加打篮球，跑步，或者仰卧起坐引体向上等运动，有利于减轻你的体重。
      指导意见：
      你的饮食也要调整，早上不能吃牛奶面包和咖啡，可以吃稀饭，鸡蛋，蔬菜，晚上不能吃肉，以蔬菜为水果为主。
      

      病情分析：
      减肥必须要依靠合理的饮食还有就是坚持不懈的锻炼才可以将其体重下降！
      指导意见：
      建议可以晚上就吃些青菜！并且白天的时候就少吃！主要是早上和晚上都必须要跑步来进行锻炼才可以达到减肥效果！
      
      以上是对“学生应该如何减肥最好最快最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥不可急于一时的，减肥方法有许多种，你要找到适合自己的减肥方法。在饮食和运动方面要加以改进。
      指导意见：
      建议你早上不要喝咖啡，运动完后不要立即就坐下或干嘛，平时多吃些水果，合理的安排自己膳食，尝试一些期他运动。
      

      病情分析：
      你好，正常体重指数是18.5-24，你的体重指数是25.3，算不上肥胖。轻度肥胖27-30，中度30-35，重度大等于35。
      指导意见：
      建议：只要保持体重不再增加就行。根据你的生活方式，活动量偏小，晚餐吃的有点太丰盛，少吃面包，学生尽量少喝咖啡，多吃水果蔬菜。晚餐少吃，尽量吃素食，不要吃的太晚。
      

      病情分析：
      你好，肥胖减肥并不是一件急于求成的事，从以上情况来看，与你平时饮食习惯有很大关系，狼吞虎咽，运动量少有关
      指导意见：
      平时吃饭不要太快，细嚼慢咽，要控制肉类，尤其晚上以清淡饭菜为主，要控制数量，如果有时间还是加强运动锻炼，例如快速跑步，做仰卧起坐，当然要坚持哦