健康咨询描述: 近三个月经常失眠,睡不着醒的早,多梦易醒,没有何压力但是睡前神经易紧绷!我该怎样改善?
病情分析:
急性应激因素或环境改变,躯体紧张、激越难以平静,不良睡眠卫生习惯,精神障碍都是会导致失眠的
指导意见:
一般的话治疗方案是可以采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速,理想的疗效,睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚,房间可以摆放有助睡眠的花草、香薰
病情分析:
你好
失眠多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等,也有怕睡眠而失眠的。所以具体的治疗方法还是根据不同的原因采取相应的措施。
指导意见:
每天可以适当的做做运动,然后在睡前用温水泡泡脚舒缓一下一天的疲劳,还可以加上一些按摩,一般来说是可以有效果的,但是如果仍不能好好睡觉,可以尝试吃点中药帮助一下
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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