肝肾亏虚和气血不足我因该怎么调理？

      您好朋友多长时间了，考虑是脾肾阳虚的情况为主。可以吃前列舒通胶囊治疗配合右归丸补肾壮阳治疗效果很好的。不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品不要吃寒凉食物。注意休息不要喝酒不要熬夜劳累过度。
      

      病情分析：
      为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，
      指导意见：
      如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。药物治疗的话可以适当服用中七宝美髯丹的。
      

      病情分析：
      你好，就你的症状考虑你是肾虚的可能，建议你乌骨鸡同白果，莲肉，胡椒煮食。
      指导意见：
      建议你平时不要吃过油腻的东西，减少肝肾的负担，清淡饮食，注意休息，规律作息，平时注意保养肾脏就可以了。
      
      以上是对“肝肾亏虚和气血不足我因该怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，这个按照中医所说就是气血虚造成的，
      指导意见：
      您可以服用点生脉饮。注意加强营养。祝你健康
      

      病情分析：
      你好朋友，这个症状和平时的自己不良习惯是有关系的
      指导意见：
      注意平时多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，禁烟酒，合理安排平时的饮食起居，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键