你好,根据你的情况描述来看,一般性的话,这种情况都是建议,平时还是要多增加一个腹部运动锻炼的问题,这样可以有效的消耗一定的脂肪,然后平时尽量还是饮食习惯要注意调整。
病情分析:
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见:
还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
病情分析:
你好、晚餐少吃
如果晚餐吃得太多,容易不消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃,而且要吃得清淡,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化,晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦!
指导意见:
站立扭腰
站立扭减肚子,可以在中午或者晚上练习,如果在看电视,到广告的空当时。起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下。每天都坚持!
以上是对“有什么方法可以瘦肚子”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好对于你的问题,如果腹部皮下脂肪特别多,主要是因为平时摄入高热量食物太多身体缺少体育锻炼造成的
指导意见:
建议你平时注意不要吃太多的高热量食物尤其是晚上,少吃主食和肉类食物,多吃绿色蔬菜等低糖食物,然后再坚持体育锻炼每天跑步1000米到2000米,或者晚上睡觉的时候,做100个仰卧起坐就可以有效的,减掉腹部的脂肪
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