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有什么方法可以瘦肚子

男 | 19岁 2013-07-06 17:57:22 5人回复 来自南昌市

健康咨询描述: 有什么方法可以瘦肚子

医生回复区

熊春茹
熊春茹 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 擅长: 妇产科,不育不孕,子宫肌瘤,孕妇保健,妊娠高血压, 帮助网友:14822称赞:1
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2018-06-23 22:23:34 我要投诉

      你好,根据你的情况描述来看,一般性的话,这种情况都是建议,平时还是要多增加一个腹部运动锻炼的问题,这样可以有效的消耗一定的脂肪,然后平时尽量还是饮食习惯要注意调整。

王医生
王医生 医师 擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压,心脏病,胃肠疾病有独 帮助网友:96091称赞:620
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2013-07-06 18:40:08

      病情分析:
      你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见:
      还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。

曾娟
曾娟 岳池现代医院   其他 擅长: 主要从事妇科疾病的诊治,阴道疾病,外阴疾病,宫疾病 帮助网友:32723称赞:40
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2016-07-14 18:18:54 我要投诉

      病情分析:
      你好、晚餐少吃
      如果晚餐吃得太多,容易不消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃,而且要吃得清淡,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化,晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦!
      指导意见:
      站立扭腰
      站立扭减肚子,可以在中午或者晚上练习,如果在看电视,到广告的空当时。起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下。每天都坚持!
      以上是对“有什么方法可以瘦肚子”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

杨俊河
杨俊河 医师 擅长: 擅长肝胆胰脾、 胃肠 、乳腺、 甲状腺、 肛肠 、 帮助网友:85492称赞:5422
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2016-07-14 18:36:45 我要投诉

      病情分析:
      你好对于你的问题,如果腹部皮下脂肪特别多,主要是因为平时摄入高热量食物太多身体缺少体育锻炼造成的
      指导意见:
      建议你平时注意不要吃太多的高热量食物尤其是晚上,少吃主食和肉类食物,多吃绿色蔬菜等低糖食物,然后再坚持体育锻炼每天跑步1000米到2000米,或者晚上睡觉的时候,做100个仰卧起坐就可以有效的,减掉腹部的脂肪

何甲书
何甲书 医师 擅长: 脑血管病,呼吸高感染,肺炎,皮肤性病,以及外科 帮助网友:72841称赞:229
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2016-07-14 19:03:26 我要投诉

      病情分析:
      建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,
      指导意见:
      俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心慢慢来。

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