有问必答网心理健康科失眠 → 容易疲劳,睡眠不好,经常失眠多梦

容易疲劳,睡眠不好,经常失眠多梦

女 | 29岁 2013-07-11 16:54:43 1人回复 来自梅州市

健康咨询描述: 还是关于少血养心的问题容易疲劳,感觉没有力气,没有精神,工作一会又要休息一下,经常要在床上躺一会

曾经的治疗情况和效果: 打过补针,吃过补药,好一下过后还是差不多,十几年了

想得到怎样的帮助:如何治疗好完全

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钱成光
钱成光 主任医师 擅长: 失眠抑郁,精神分裂 帮助网友:36797称赞:534
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2013-07-11 16:58:38 我要投诉

      睡眠环境对睡眠有着很大的影响,首先要营造一个安静舒适的环境,使自己有一个平静而放松的心情,充分地享受睡眠;晚饭不要吃得过饱,不要喝刺激性的饮料;睡不着时不必强迫自己在床上辗转反侧,可以起来活动活动;白天尽量不午睡或打盹;必要的时候可以给自己一定的心理暗示。如果情况比较严重,可以采用中药、针灸的治疗方案,中药有(祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁),针灸有(疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳)的效果,相信对睡眠方面有很大的改善。

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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